Catégorie : Info pratique

L’eau représente environ 75 à 80 % du tissu cérébral. Ce chiffre en dit beaucoup sur ce qui se passe quand on ne boit pas assez. Pourtant, les conséquences de la déshydratation sur le cerveau restent largement sous-estimées dans le

On parle beaucoup de l’alimentation et de l’activité physique comme piliers de la santé cardiovasculaire. On oublie trop souvent le troisième pilier, pourtant tout aussi fondamental : le sommeil. Les recherches des dernières années ont considérablement renforcé notre compréhension du

Le soleil est souvent associé à l’été, aux vacances, aux coups de soleil que l’on prend par inattention sur la plage. Pourtant, la protection solaire ne se limite pas à quelques semaines d’exposition intense. Le rayonnement ultraviolet agit sur la

On entend souvent parler de « booster son immunité » comme d’une formule magique. Gélules de vitamine C, cures de propolis, shots de gingembre… Le marché des compléments alimentaires « immunostimulants » pèse des milliards d’euros en France. Pourtant, la réalité scientifique est plus

Une chute. En une fraction de seconde, tout peut basculer. Chez les personnes de plus de 65 ans, les accidents domestiques sont la première cause d’hospitalisation traumatique en France. Pourtant, ils ne sont pas une fatalité. La prévention des chutes

En France, la solitude des personnes âgées est devenue un enjeu de santé publique reconnu. Pourtant, elle reste souvent invisible, tapie derrière des portes fermées et des journées sans contact humain. La téléassistance senior est fréquemment présentée comme un outil

Passé la soixantaine, beaucoup de personnes réduisent spontanément leur activité physique, persuadées que le corps n’est plus en mesure de supporter l’effort. C’est pourtant l’inverse qui se produit : c’est précisément après 60 ans que bouger devient le levier de

Oublier où l’on a posé ses clés, chercher un mot au milieu d’une phrase, rater un rendez-vous… Ces petites défaillances du quotidien sont si communes qu’on finit par les banaliser. Pourtant, les troubles de mémoire ne se ressemblent pas tous.

On associe souvent l’inflammation à une douleur ou à une infection. Pourtant, une partie de l’inflammation est dite “silencieuse” : elle peut rester à bas bruit, surtout quand certains facteurs s’additionnent au fil des mois (stress, manque de sommeil, sédentarité,

Après 60 ans, l’objectif n’est pas de “rester jeune”. L’objectif est de bien vieillir en gardant ce qui compte le plus : de l’énergie, de l’autonomie, des relations sociales et une santé mentale stable. En France, Santé publique France le

Parler des bienfaits de la méditation pour la santé mentale, ce n’est pas promettre une solution miracle. C’est plutôt décrire un outil simple, souvent basé sur la pleine conscience, qui peut aider à mieux traverser le stress, l’anxiété du quotidien,

On pense souvent que la sieste est “un luxe” ou “un signe de fatigue”. En réalité, elle peut être un moyen très simple pour récupérer, surtout quand les nuits sont trop courtes ou moins réparatrices. Les bienfaits les plus connus

En avançant dans l’âge, on ne décide pas forcément de moins bouger. C’est souvent plus discret : on sort un peu moins, on prend plus facilement la voiture, on s’installe plus longtemps devant la télévision, on réduit certaines tâches physiques

Après 50 ans, entendre moins bien est fréquent et progressif. Le problème, c’est qu’on s’y habitue : on fait répéter, on met la télé plus fort, on évite les repas bruyants. Un test oreille régulier permet de repérer tôt une

Nouveautés du calendrier vaccinal 2026 Le calendrier vaccinal est révisé chaque année par le ministère de la Santé. Voici les principales évolutions pour 2026 : Grippe saisonnière (65 ans et +) : le vaccin haute dose Efluelda ou le vaccin adjuvé