La vie est ainsi faite que nous passons souvent notre temps à courir après le temps, avec ce sentiment d’être pris dans un engrenage que nous avons du mal à maîtriser. Notre esprit reste toujours projeté sur l’étape suivante, sur ce qui doit être fait, dans un climat de tension permanente. Cette situation est bien-sûr génératrice de stress, voire d’angoisse et peut même avoir des effets néfastes sur la santé.
Peut-on essayer d’y remédier ? De gérer plutôt que de subir, de vivre davantage dans le présent, pour mieux apprécier tous les bons moments ? C’est un sujet que nous avons souhaité creuser avec Sandrine Olivier, coach santé et bien-être certifiée.
Sandrine, c’est quoi un coach santé et bien-être ?
Pour moi, un coach santé et bien-être, c’est une personne qui vous aide à prendre conscience de l’importance de donner du sens à sa vie et d’en maîtriser le cours. Par là-même, il vous aide ainsi à accéder à une meilleure santé et à davantage de bien-être. Ses conseils peuvent aborder la question des émotions, la gestion des priorités ou encore la recherche d’habitudes alimentaires plus saines.
Quelle est votre formation et qu’est-ce qui vous a amené à cette activité ?
A 49 ans, je suis coach professionnelle depuis 3 ans et c’est le fruit d’une prise de conscience. A 44 ans, j’ai tout simplement décidé de donner un véritable sens à ma vie. J’ai donc commencé à m’appliquer à moi-même des préceptes de vie avant de les conseiller aux autres ! Je me suis ainsi fixé d’être et d’agir au plus près de ce qui m’inspirait vraiment. Partant de là, le métier de coach santé et bien-être m’est apparu comme une évidence, rassemblant mes valeurs et mes compétences les plus marquantes : autonomie, responsabilisation, écoute et bienveillance. Mes parcours de formation ont conforté ce choix :
- Certification Internationale de coach professionnel santé et bien-être
- Formation psycho-neuro nutrition
- Formation cohérence cardiaque
Quelles évolutions avez-vous observé sur vous-même suite à cette orientation ?
Rapidement, j’ai constaté la disparition des crises d’angoisses qui pouvaient souvent m’assaillir, ainsi que de tous ces petits symptômes qui me compliquaient la vie. En maîtrisant mieux le cours et le sens de ma vie, j’ai ressenti moins de culpabilité et finalement, une joie de vivre retrouvée, de la vitalité, une santé au top et une plus belle estime de moi.
En ce qui vous concerne, quel est l’accompagnement que vous proposez ?
Mon accompagnement porte déjà sur la gestion émotionnelle. Nos émotions, notre état d’esprit, ont un impact direct sur notre santé et sur notre bien-être. En apprenant à déstresser, des résultats bénéfiques sont rapidement constatés :
- Un meilleur contrôle sur sa vie et sur ses choix.
- Un système hormonal mieux équilibré, avec un esprit et un corps rajeunis.
- Une stimulation du cerveau, entrainant une augmentation de la confiance en soi : les rêves peuvent commencer à se réaliser.
La notion de productivité est également abordée, car tout ce que fait une personne au quotidien influence de manière importante sa qualité de vie. Cela consiste à accepter de réfléchir à ce qui est important et ce qui ne l’est pas, en ayant compris la nécessité de le faire ! Ainsi, à s’aligner sur ses véritables désirs pour se focaliser sur un objectif final librement choisi.
J’interviens également sur un rééquilibrage alimentaire pour une nutrition plus saine et équilibrée. Il n’est pas question ici de régime, mais simplement de bon sens. A partir de conseils et d’un programme nutritionnel adapté, il s’agit de mettre en oeuvre des solutions qui vont permettre de mincir, de résoudre des troubles digestifs, de réduire l’anxiété ou encore d’améliorer le sommeil.
Comment ? En agissant sur les causes profondes du mal-être à l’origine de ces dysfonctionnements. En se libérant l’esprit, en arrêtant de se focaliser sur le contenu de son assiette et en apprenant à mieux écouter les vrais besoins de son corps.
Comment bénéficier d’un programme de coaching santé et bien-être ?
Santéclair, le partenaire de COMPLÉVIE, met à votre disposition des solutions de coaching : retrouvez-les sur le site de Santéclair dans la rubrique médecines douces.
Si vous habitez dans la région normande et en particulier aux alentours de Pont-Audemer (Eure) et de Rouen (Seine Maritime), vous pouvez vous adresser à Sandrine Olivier en particulier. Vous pourrez faire le point sur votre forme, vos besoins et vos objectifs et envisager l’accompagnement le plus adapté à vos attentes et à votre style de vie. En partenariat avec COMPLÉVIE, Sandrine vous réserve une première séance de bilan santé gratuit, par téléphone ou en visio. Contactez-là :
- Au 06 23 78 50 04
- Sur l’adresse mail sandrinet24@gmail.com
Vous pouvez également la retrouver sur sa page Facebook.
COMPLÉVIE est une mutuelle santé indépendante de la région Ouest, fruit du rapprochement des mutuelles ASPBTP et UNIMUTUELLES. Elle s’adresse aux particuliers et aux entreprises, ainsi qu’aux artisans et commerçants. En tant que mutuelle santé indépendante, COMPLÉVIE est soucieuse de répondre précisément aux besoins de chacun. Elle propose ainsi des solutions spécifiques adaptées aux personnes invalides, en situation de précarité ou encore dont l’accès aux soins est rendu plus difficile. Avec le dispositif « mutuelle de village », elle permet notamment à des seniors de conserver une complémentaire santé de qualité pour un coût avantageux. De même, les solutions dédiées aux personnels territoriaux dans le cadre de contrats labellisés disposent d’un rapport qualité/prix reconnu.
Mutuelle indépendante à taille humaine, COMPLÉVIE met à disposition de ses adhérents une relation de proximité avec des conseillers santé en mesure de répondre à l’ensemble de leurs attentes. Soit en RDV en agence, soit par téléphone via des lignes directes, soit encore via l’espace adhérent en ligne et l’application mobile.
COMPLÉVIE intervient partout en France et tout particulièrement sur son bassin historique de Normandie (Orne, Manche, Calvados et Eure) et de Bretagne (Côtes-d’Armor, Finistère, Ille-et-Vilaine, Morbihan) ainsi qu’en Loire-Atlantique. Les agences de Caen et de Flers prennent en charge les adhérents de toute la région Normandie, notamment sur les villes du Havre, Rouen, Caen, Cherbourg, Évreux, Dieppe, Saint-Étienne-du-Rouvray, Sotteville-lès-Rouen, Alençon, Grand-Quevilly, Vernon, Petit-Quevilly, Hérouville-Saint-Clair, Lisieux, Fécamp, Saint-Lô, Mont-Saint-Aignan, Louviers, Vire-Normandie, Elbeuf, Montivilliers, Flers, Domfront-en-Poiraie, La Selle-la-Forge, Echalou, Bellou-en-Houlme, Cerisy-Belle-Etoile, Caligny, Athis-Val-de-Rouvre, La Ferrière-aux-étangs, Landisacq, Montilly-sur-Noireau, La lande-Patry, Condé-en-Normandie, Canteleu, Argentan, Bayeux, Granville, Bois-Guillaume-Bihorel, Val-de-Reuil, Barentin, Yvetot, Bolbec, Oissel, Ifs, Gisors, Maromme, Déville-lès-Rouen, Bernay, Caudebec-lès-Elbeuf, Port-Jérôme-sur-Seine, Pont-Audemer, Bourneville-Sainte-Croix, Bourg-Achard, Quillebeuf-sur-Seine, Saint-Aubin-sur-Quillebeuf, Manneville-sur-Risle, Trouville-la-Haule, La Hague, Carentan-les-Marais, Courseulles-sur-mer, Saint-Aubin-sur-mer, Lion-sur-mer, langrune-sur-mer, Bernières-sur-mer et Avranches. Les agences de Saint-Grégoire, Saint-Méen-le-Grand, Monfort-sur-Meu, la Guerche-de-Bretagne, Vitré et Louvigné-du-Désert prennent en charge les adhérents de Bretagne et de Loire-Atlantique sur les villes de Rennes, Saint-Malo, Noyal-sur-Vilaine, La Bouëxière, Vitré, Fougères, Vitré, Bruz, Cesson-sévigné, Saint-Jacques-de-la-Lande, Pacé, Betton, Chantepie, Saint-Brieuc, Lannion, Plérin, Lamballe, Ploufragan, Dinan, Loudéac, Trégueux, Langueux, Perros-Guirec, Brest, Quimper, Concarneau, Landerneau, Morlaix, Guipavas, Douarnenez, Plougastel-Daoulas, Plouzané, Quimperlé, Lorient, Vannes, Lanester, Ploemeur, Hennebont, Pontivy, Auray, Guidel, Saint-Avé, Ploërme, Nantes et Saint-Nazaire.
