Les maladies cardiovasculaires comptent parmi les premières causes de mortalité, mais la plupart d’entre elles pourraient être évitées par la prévention. Infarctus, accident vasculaire cérébral, hypertension : ces affections touchent le cœur et les vaisseaux, mais les facteurs de risque peuvent être réduits par des actions concrètes. À l’occasion de la Journée mondiale du cœur, découvrez les principaux leviers pour préserver le vôtre, à tout âge.
Que recouvrent les maladies cardiovasculaires ?
Le terme regroupe l’ensemble des affections qui touchent le cœur et les vaisseaux sanguins. La maladie coronarienne touche les artères qui irriguent le cœur et peut entraîner un infarctus du myocarde lorsqu’une artère se bouche. L’Accident Vasculaire Cérébral, ou AVC, résulte d’une interruption de la circulation dans le cerveau. S’y ajoutent l’hypertension artérielle, l’insuffisance cardiaque, les troubles du rythme ou encore l’artériopathie des membres.
Leur point commun est souvent l’altération progressive des artères, qui se rétrécissent, se rigidifient ou se bouchent sous l’effet de dépôts. Ce processus, silencieux pendant des années, explique l’importance d’agir tôt et de surveiller régulièrement certains indicateurs.
Les principaux facteurs de risque
- le tabac, l’un des principaux facteurs évitables
- une tension artérielle, un taux de cholestérol ou une glycémie trop élevés
- le surpoids, la sédentarité et une alimentation déséquilibrée
- une consommation excessive d’alcool et un stress chronique mal géré
Agir sur un ou plusieurs de ces facteurs réduit déjà le risque de façon mesurable. Le cumul de plusieurs facteurs, lui, multiplie le danger, d’où l’intérêt d’une approche globale.
Les signaux d'alerte à connaître
- une douleur dans la poitrine, oppressante, qui peut irradier vers le bras, le dos ou la mâchoire
- une faiblesse soudaine d’un côté du corps, une difficulté à parler ou une déformation du visage, évocatrices d’un AVC
- un essoufflement inhabituel, des palpitations marquées ou un malaise
Face à un infarctus ou un AVC, chaque minute compte : la rapidité de la prise en charge conditionne le pronostic et limite les séquelles. Mieux vaut alerter à tort que tarder. Appelez le 15.
Les gestes de prévention au quotidien
Protéger son cœur passe par des habitudes simples et surtout durables. Une activité physique régulière, même modérée comme la marche, fait partie des mesures les plus efficaces. Côté assiette, une alimentation riche en fruits, légumes, légumineuses et fibres, pauvre en sel et en produits ultra-transformés, soutient la santé cardiovasculaire. L’arrêt du tabac apporte un bénéfice rapide, à tout âge, et limiter sa consommation d’alcool reste recommandé.
Le suivi médical complète ces efforts : surveiller sa tension, son cholestérol et sa glycémie permet de repérer tôt un déséquilibre et d’agir avant la complication. Un bilan de santé régulier, en particulier après 50 ans, est un bon réflexe pour faire le point et ajuster son mode de vie.
Femmes et maladies cardiovasculaires : une vigilance particulière
Longtemps considérées comme un problème masculin, les maladies cardiovasculaires constituent en réalité une cause majeure de mortalité chez les femmes. Les symptômes d’infarctus y sont parfois moins typiques : fatigue inhabituelle, essoufflement, nausées ou douleurs diffuses, plutôt que la douleur thoracique classique. Cette particularité peut retarder la prise en charge, d’où l’importance d’une vigilance identique et d’un suivi adapté tout au long de la vie, notamment à la ménopause.
Quand consulter ?
Au moindre signe évocateur d’infarctus ou d’AVC, appelez le 15 sans attendre. En dehors de l’urgence, parlez à votre médecin de votre niveau de risque pour mettre en place un suivi sur mesure.
Comment surveiller sa tension, son cholestérol et sa glycémie ?
Une grande partie de la prévention cardiovasculaire repose sur trois indicateurs simples à suivre : la tension artérielle, le cholestérol et la glycémie. Élevés, ils abîment silencieusement les artères, souvent sans provoquer le moindre symptôme pendant des années. C’est précisément cette discrétion qui les rend dangereux, et qui justifie un suivi régulier.
La tension artérielle se mesure facilement, chez le médecin, en pharmacie ou avec un autotensiomètre à domicile. Un bilan sanguin permet de contrôler le cholestérol et la glycémie, à un rythme défini par le médecin selon l’âge et les facteurs de risque. Repérer tôt un déséquilibre permet d’agir sur l’hygiène de vie et, si nécessaire, de mettre en place un traitement, avant la survenue d’une complication.
Ces chiffres ne sont pas une fatalité : l’alimentation, l’activité physique, l’arrêt du tabac et la réduction de l’alcool améliorent souvent les résultats. Pour les personnes déjà sous surveillance pour une hypertension, un diabète ou un excès de cholestérol, la régularité du suivi et la bonne prise des traitements sont déterminantes. Un bilan de santé après 50 ans est l’occasion de faire le point et de fixer, avec son médecin, des objectifs réalistes et personnalisés.
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Cet article a une visée strictement informative. Il ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé.
Sources
- Fédération Française de Cardiologie : https://www.fedecardio.org
- Santé publique France — Maladies cardiovasculaires et AVC : https://www.santepubliquefrance.fr/maladies-et-traumatismes/maladies-cardiovasculaires-et-accident-vasculaire-cerebral
- Assurance Maladie (ameli.fr) — Infarctus du myocarde : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/infarctus-myocarde
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